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2017冬天会很冷吗-冬天的保暖小常识(8)

时间:2017-09-28 综合知识 我要投稿

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冬天

  孕妇冬季保暖穿衣法

  STEP 01 孕妇内衣裤

  内衣裤是最贴身的衣物,因此一定要选择合身、触感舒适的,而且还要随孕妈咪的身材变化及时更换。

  内衣选购Tips:

  1.材料要舒适透气,首选纯棉。

  2.尺寸要合适,预留罩杯升级的空间。

  3.肩带、背勾都可以弹性调节松紧度。

  4.款式选软性钢托的,有利于支撑乳房。>>准妈妈内衣经 孕期也要内在美

  内裤选购Tips:

  1.选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料,纯棉材质比较好。

  2. 裤头松紧适合,大小随腹部变大而变。

  孕中期,准妈妈的腹部会越来越大,适宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤,以免腰腹部勒得太紧。孕晚期腹部增大,更换合适尺寸的孕妇内裤,加上产检频率越来越高,可以选择专门的安检裤。

  3.选择合适的裤型。

  孕妇内裤有低腰、中腰、高腰多种。低腰适合夏天怕热的孕妈;中腰包覆肚脐以上2cm左右,适合孕中早期穿;孕晚期建议一高腰内裤为主,其包裹性和承托力都比较好。

  STEP 02 孕妇保暖内衣

  大腹便便再加上厚重的冬衣,孕妈咪岂不是只能坐着不能动弹?因此,孕妈的冬季服装要轻而暖,一套孕妇保暖内衣少不了。

  孕妇保暖内衣选购Tips:

  1.面料要舒适透气,首选全棉。

  棉质的保暖内衣触感轻柔,保暖舒适的同时,吸汗透气效果都较优。尽量避免选用化纤成分的布料,这类布料不仅透气性差,加工会使用到化学药剂,残留会刺激孕妈咪的皮肤。

  2.颜色尽量选择浅淡的,少图案。

  衣料漂染时会使用大量的化学制剂,残留对人体有害。新衣服起码用清水漂洗后才能穿。

  3.尺码偏大一码,不要太紧。

  孕妈的体型不断膨胀,所以衣服要选择宽松的,尤其是胸、腹部、袖口处。而且设计要容易穿脱。

  STEP 03 御寒3件套:帽子围巾手套

  穿上保暖内衣后,准妈妈还可穿一层宽松的毛衣,外套一件风衣,就能够起到很好的保暖效果。但这样过冬还不够,你还要准备好防寒3件套——帽子、围巾、手套。

  孕妇最容易受冷的就是头部、脖子、腹部、手脚,因此要有全副装备。尤其是外出时要带上,可以挡风保暖;进入到室内又方便脱掉,就不至于捂得太热。

  选购Tips:

  1.设计简单,不要有太多装饰。

  孕期也能穿出时尚孕味,但不要选择设计太过复杂,装饰或线条太多的帽子围巾,以免造成穿脱上的麻烦。

  2.毛线不要有个松散绒毛的。

  孕期妈妈的皮肤变得敏感,毛线绒毛太多容易引起皮肤过敏,而且也会显得准妈妈更加臃肿。

  STEP 04 孕妇棉鞋

  冬季要注意足部保暖,足部暖和就全身都感觉暖暖的;如果足部受凉,就是穿再多衣服也会冷得发抖。所以孕妈咪也要选择一双保暖的孕妇鞋。

  冬天选鞋Tips:

  1.要平跟鞋,不要平底鞋。

  冬天很流行平底的短棉靴,但孕妈妈并不适合穿平底鞋,而应选择平跟鞋。

  走路时,一般是脚跟先着地。平底鞋不能维持足弓吸收震荡,所以容易引起肌肉和韧带损伤,因此应该选择脚跟2cm左右的平跟鞋。

  2.材料要选舒适透气的。

  布棉鞋最适合冬季穿,弹性好适合各种脚型,而且保暖。

  3.鞋底防滑。

  孕妇鞋除了要有宽大的鞋后跟支撑,鞋底还要有防滑纹,这样孕妈出行更安全。

  冬季坐月子保暖建议

  1、室内温度以20℃-25℃为宜

  冬季坐月子,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜,并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。

  2、室内温度以20℃-25℃为宜

  冬季坐月子,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜,并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。

  3、产后洗浴忌接触冷水

  冬季坐月子宜在产后一周后再进行洗浴。冬季洗澡应注意防寒,浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。产妇忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。需要注意的是,产妇在沐浴后要及时用暖风机吹干头发,尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。

  4、坐月子也要“暖”在心间

  产后新妈妈除了生活中的保暖外,心理上也需要“暖”意十足。产妇可以找信任的亲朋好友来家里做客,宣泄自己的情绪。此时,丈夫应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪,让她感受家人与朋友的盎然“暖意”。

  冬季坐月子注意事项

  1、饮食注意事项

  坐月子期间,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。由于产后多虚多瘀,新妈妈应禁食生冷、寒凉之品。以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。另外,葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。一些体质虚寒的新妈妈,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时可以将这些水果切块煮水后一起食用。

  2、哺乳注意事

  寒冷的冬季,新妈妈在母乳喂养时要注意避免胸腹部受凉。夜间哺乳时,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很容易使肩关节受凉。刚开始喂奶的新妈妈,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,这是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

  3、运动注意事项

  积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。产后适当的运动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内,可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。产妇可以在分娩次日床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。

  4、穿衣注意事项

  冬季坐月子,新妈妈穿衣应注意选择色泽鲜艳活泼且宽松、柔软、舒适的全棉或毛布料居家服。由于产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,产妇文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。另外,新妈妈可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。


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